考前解压，从 “心” 出发——南充中专举办22 级毕业班考前心理辅导讲座
2025年 3月18日下午，南充中专礼堂内气氛热烈，一场专为22级毕业班学生准备的“考前解压” 心理健康讲座在此举行。本次讲座由南充市心理咨询师协会、四川蜀心心理咨询中心联合主办，学校特别邀请到资深心理专家何松霖老师为主讲人，为即将奔赴考试战场的学子们送上了一份实用的心理 “能量包”。
讲座中，何老师深入浅出地分析了职校学生考前的心理现状，指出同学们可能面临的信心型、迷茫型和放弃型三种心态，并针对每种心态提出了切实可行的应对策略。他强调，单招只是人生的一个阶段，重要的是学会调整心态，勇敢面对挑战。
何老师结合实际案例，详细讲解了职校学生在三年学习生活中常见的心理问题，如刚进职校时的集体生活不适应、学习目标不明确、异性交往困惑等，并为同学们提供了针对性的解决方法。他指出，面对考试焦虑与紧张，同学们要学会适当调整目标，提升自身实力，要劳逸结合，强化身体素质，保持良好的作息和饮食习惯。
针对女生在考试期间可能遇到的生理期问题，何老师也给予了贴心的指导。他建议女生们保持良好的情绪，加强保暖工作，必要时可以对穴位进行按摩或就医服用药物。这些细致入微的关怀，让女生们感受到了学校和老师的温暖，也为她们在考试期间保持最佳状态提供了有力支持。
何老师还为同学们分享了一些考场实战技巧，如考前保证充足睡眠，进入考场后通过深呼吸、按摩穴位等方式缓解紧张情绪，保持平常心坦然面对考试等。这些实用的技巧，让同学们在面对考试时更加从容不迫。
在讲座的尾声，全体同学起立，在何老师的带领下进行了庄严的宣誓。同学们用坚定而响亮的声音表达了对考试的信心与决心，现场气氛达到了高潮。这一刻，青春的激情与梦想在礼堂内燃烧，同学们的心中充满了力量与希望。
本次心理健康讲座，如同一场及时雨，为22级毕业班的学子们送来了考前的关爱与支持。通过何老师的精彩讲解和现场互动，同学们不仅学会了如何应对考前的心理压力，更收获了面对困难的勇气与信心。相信在学校的精心培育下，在老师和家长的关心与支持下，22级的学子们一定能够在考场上，以最佳的状态，书写属于自己的辉煌篇章，为自己的青春画上浓墨重彩的一笔！
编辑：南充中等专业学校
